[Durgical](https://durgical.com/) › [DurgiPedia](https://durgical.com/durgipedia/) › [Fisiología](https://durgical.com/fisiologia/) › [Temperatura, ejercicio y metabolismo](https://durgical.com/fisiologia/#s-integrative) › Fisiología del ejercicio y del entrenamiento [Fisiología](https://durgical.com/fisiologia/) · [Temperatura, ejercicio y metabolismo](https://durgical.com/fisiologia/#s-integrative) # Fisiología del ejercicio y del entrenamiento - Regulación - Prioridad de examen: alta Al hacer ejercicio el corazón bombea más, los pulmones ventilan más y el músculo extrae más oxígeno; entrenar mejora cada paso. Actualizado 2026-11-01 También llamado: VO₂ máx, Umbral de lactato **Véalo en 3D:** [Ventrículo izquierdo](https://durgical.com/anatomia/ventriculo-izquierdo/) · [Lóbulo inferior derecho](https://durgical.com/anatomia/lobulo-inferior-del-pulmon-derecho/) · [Lóbulo inferior izquierdo](https://durgical.com/anatomia/lobulo-inferior-del-pulmon-izquierdo/) ## Lo esencial - VO₂ = GC × (CaO₂ − CvO₂) (Fick): sube por el gasto cardíaco (hasta 4–6 veces) y por la diferencia arteriovenosa de O₂. - El atleta entrenado tiene FC de reposo baja porque su volumen sistólico es mayor; el VO₂ máx lo limita sobre todo el corazón. - La ventilación sube en proporción al CO₂ producido: PaO₂ y PaCO₂ casi no cambian en ejercicio moderado. - Por encima del umbral de lactato la glucólisis supera a la oxidación; el bicarbonato amortigua y se ventila más (CO₂ extra). - La PA sistólica sube y la diastólica se mantiene o baja (vasodilatación muscular); en el ejercicio isométrico ambas suben. ## Qué es El ejercicio pide hasta 15–20 veces más oxígeno al músculo. El cuerpo responde con más gasto cardíaco, redistribución del flujo hacia el músculo, más ventilación y más extracción de O₂ en el tejido. El entrenamiento de resistencia aumenta el volumen sistólico y las mitocondrias; el de fuerza, el tamaño de las fibras. ## Cómo funciona, paso a paso - La corteza motora activa en paralelo el músculo y el centro cardiovascular (comando central); los ergorreceptores musculares refuerzan. - El simpático sube la FC y la contractilidad; la bomba muscular aumenta el retorno venoso y el volumen sistólico. - Metabolitos locales (K⁺, adenosina, CO₂, H⁺, NO) dilatan las arteriolas del músculo; las vísceras y la piel inactiva se contraen. - En el capilar muscular el calor, el CO₂ y el ácido desvían la curva de la hemoglobina a la derecha: se libera más O₂. - Los primeros segundos usan ATP y fosfocreatina; luego la glucólisis y, en esfuerzos largos, la oxidación de grasas y glucosa. - Tras el esfuerzo persiste un consumo extra de O₂ (EPOC) para reponer fosfocreatina, eliminar lactato y enfriar. ### Curva de disociación de la oxihemoglobina **P50** 38,5 mmHg **Sangre arterial** 93 % **Sangre venosa mixta** 53 % **O₂ cedido a los tejidos** 40 % Desviación a la derecha (P50 38,5 mmHg): la Hb tiene menos afinidad y cede más O₂ en los tejidos. La causan el ácido, el CO₂, el calor y el 2,3-BPG. - Curva actual - Curva normal (pH 7,40 · 37 °C) - Sangre arterial (PO₂ 100) - Sangre venosa mixta (PO₂ 40) - O₂ cedido a los tejidos En el músculo que trabaja el ácido, el CO₂ y el calor sueltan más O₂. Compare con «Normal». ## Ecuaciones **Principio de Fick**VO2 = GC × (CaO2 − CvO2) **GC** gasto cardíaco **CaO₂ − CvO₂** diferencia arteriovenosa de O₂ En reposo la diferencia es ≈5 mL O₂/dL; en ejercicio máximo puede triplicarse. ## Valores orientativos (adulto joven) | Parámetro | Valor | Nota | | --- | --- | --- | | Gasto cardíaco | ≈5 L/min en reposo → 20–25 L/min | atletas de élite >30 L/min | | Flujo al músculo | ≈1 L/min → hasta ≈20 L/min | | | Ventilación | ≈6 L/min → 100–150 L/min | | | VO₂ | ≈250 mL/min (3,5 mL por kg y minuto = 1 MET) | VO₂ máx ≈35–45 mL por kg y minuto en sedentarios | | FC máxima | ≈220 − edad (aproximado) | | Valores aproximados de un adulto sano en reposo; cada laboratorio define sus propios rangos. ## Correlación clínica - Angina estable: el ejercicio sube la FC y acorta la diástole, cuando perfunde el ventrículo izquierdo; la placa impide aumentar el flujo coronario. - Los β-bloqueadores reducen la FC de esfuerzo: la fórmula de FC máxima no sirve en estos pacientes. - El ejercicio regular aumenta la sensibilidad a la insulina (GLUT4 por AMPK, sin insulina) y baja la PA de reposo. - En Bogotá el VO₂ máx es menor que a nivel del mar los primeros días; los atletas aclimatados compensan con más hemoglobina. ## Para recordar «Más bomba, más tubo, más extracción»: gasto cardíaco, vasodilatación muscular y diferencia arteriovenosa. ## Póngase a prueba Piense la respuesta y toque la pregunta para verla. ## ¿Por qué un maratonista tiene FC de reposo de 45 lpm con el mismo gasto cardíaco que un sedentario? El entrenamiento agranda la cavidad ventricular y el volumen sistólico; con más volumen por latido se necesitan menos latidos (más tono vagal). ## ¿Qué pasa con la PaCO₂ durante un ejercicio aeróbico moderado y por qué? Casi no cambia: la ventilación aumenta en proporción a la producción de CO₂. Solo cae por encima del umbral de lactato, cuando se hiperventila para compensar la acidosis. ## ¿Por qué el ejercicio baja la glucemia en una persona con resistencia a la insulina? La contracción activa la AMPK y transloca GLUT4 a la membrana por una vía independiente de la insulina, y el músculo capta glucosa. [Agregar a mis tarjetas (3)](https://durgical.app/estudiar/?add=/fisiologia/fisiologia-del-ejercicio-y-del-entrenamiento/) ## Véalo en 3D Las estructuras de la anatomía 3D de Durgical donde ocurre. - [Ventrículo izquierdo](https://durgical.com/anatomia/ventriculo-izquierdo/) - [Lóbulo inferior derecho](https://durgical.com/anatomia/lobulo-inferior-del-pulmon-derecho/) - [Lóbulo inferior izquierdo](https://durgical.com/anatomia/lobulo-inferior-del-pulmon-izquierdo/) ## Temas relacionados - [Estado posprandial y ayuno: el cambio hormonal](https://durgical.com/fisiologia/estado-posprandial-y-ayuno-el-cambio-hormonal/) - [Regulación de la temperatura corporal](https://durgical.com/fisiologia/regulacion-de-la-temperatura-corporal/) - [Fisiología de la altura y aclimatación](https://durgical.com/fisiologia/fisiologia-de-la-altura-y-aclimatacion/) - [Agotamiento por calor y golpe de calor](https://durgical.com/fisiologia/agotamiento-por-calor-y-golpe-de-calor/) ## Enfermedades relacionadas - [Angina estable](https://durgical.com/enfermedades/angina-estable/) ## En Bioquímica - [Metabolismo en el ejercicio](https://durgical.com/bioquimica/temas/metabolismo-en-el-ejercicio/) - [Lactato](https://durgical.com/bioquimica/moleculas/lactato/) - [Ciclo de Cori](https://durgical.com/bioquimica/temas/ciclo-de-cori/) - [mTOR (diana de rapamicina en mamíferos)](https://durgical.com/bioquimica/enzimas/mtor/) - [Proteína cinasa activada por AMP (AMPK)](https://durgical.com/bioquimica/enzimas/proteina-cinasa-activada-por-amp/) ## En Farmacología - [Propranolol](https://durgical.com/farmacologia/propranolol/) [← Toda la fisiología](https://durgical.com/fisiologia/) Contenido educativo de fisiología; no es una guía diagnóstica ni de tratamiento y no reemplaza la indicación de un profesional de la salud. Los valores son de referencia aproximada. No incluye dosis. Fuentes: [10.6 Exercise and Muscle Performance](https://openstax.org/books/anatomy-and-physiology-2e/pages/10-6-exercise-and-muscle-performance) (OpenStax (Rice University), 2022); [22.6 Modifications in Respiratory Functions](https://openstax.org/books/anatomy-and-physiology-2e/pages/22-6-modifications-in-respiratory-functions) (OpenStax (Rice University), 2022); [Benefits of Exercise: MedlinePlus](https://medlineplus.gov/benefitsofexercise.html) (MedlinePlus, US National Library of Medicine, 2026); Hall JE. Guyton y Hall. Tratado de fisiología médica, 13.ª ed. (cap. 85). Libro de consulta para verificar datos; no se reproduce su texto ni sus figuras (Elsevier, 2016). ## **¿Ha detectado un error?** Siempre buscamos mejorar para la comunidad. Cuéntenos qué está mal y nuestro equipo lo revisa. 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