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# Valériane

## Produits à base de plantes et compléments alimentaires?

Produits à base de plantes et compléments alimentaires

Racine de Valeriana officinalis, promue pour le sommeil. Les preuves sont inconstantes et les recommandations la déconseillent dans l'insomnie chronique.

Mis à jour 1 nov 2026

Aussi appelé: Valeriana officinalis, Valerianae radix

## Fiche rapide

**Group**
[Produits à base de plantes et compléments alimentaires](https://durgical.com/fr/pharmacologie/classes/produits-a-base-de-plantes-et-complements-alimentaires/)

**Target**
Système nerveux central (mécanisme non établi)

**Used for**
Promue contre l'insomnie

**Key effects**
Céphalées et troubles digestifs · Excitabilité

**Monitor**
Somnolence diurne

**ATC**
N05CM09

Sans doses: le professionnel les fixe selon la recommandation en vigueur.

Sur cette page

- Les bases Mécanisme d'action
- Indications
- Effets indésirables
- Contre-indications
- Surveillance
- Grossesse et allaitement
- Soins infirmiers
- Pharmacocinétique
- Médicaments apparentés
- Maladies liées

- Sécurité Interactions principales

- Révision Moyen mnémotechnique
- Testez-vous

## Mécanisme d'action

Les préparations de racine et de rhizome sont prises pour leur effet inducteur du sommeil possible, qui n'a pas été prouvé. Le mode d'action de la valériane n'est pas établi. Après un usage prolongé, un arrêt brutal peut provoquer des symptômes de type sevrage.

- L'extrait de racine est pris le soir
- Effet sédatif possible (non prouvé)
- Effet inconstant sur le sommeil dans les essais

## Indications

- Promue contre l'insomnie: preuves inconstantes; les recommandations la déconseillent dans l'insomnie chronique de l'adulte [Insomnie →](https://durgical.com/fr/maladies/insomnie/)

## Effets indésirables

### Fréquents

- Céphalées et troubles digestifs
- Ralentissement mental
- Excitabilité, malaise et rêves intenses

### Graves (rares, importants)

- Atteinte hépatique rare, surtout avec des produits combinés
- Symptômes de type sevrage (anxiété, insomnie, troubles cardiaques) en cas d'arrêt brutal après un usage prolongé

## Contre-indications

- Association à l'alcool ou aux sédatifs

## Interactions principales

**Alcool**
Sédation additive possible

**Benzodiazépines et autres sédatifs**
Sédation additive possible

## Surveillance

- Somnolence diurne
- Symptômes hépatiques avec les produits combinés

## Grossesse et allaitement

On sait peu de choses sur sa sécurité pendant la grossesse ou l'allaitement.

## Soins infirmiers

- Interroger chaque patient sur les produits à base de plantes et les compléments, et les noter avec la liste des médicaments
- Demander la prise simultanée de sédatifs et d'alcool
- Expliquer qu'après un usage prolongé, il vaut mieux arrêter progressivement
- Expliquer que «naturel» ne veut pas dire sans danger et que les compléments ne sont pas autorisés comme médicaments avant leur vente

## Pharmacocinétique

**Absorption**
Prise par voie orale sous forme de préparations de racine ou de rhizome; la sécurité à long terme est inconnue

## Moyen mnémotechnique

Valerian: «Vague evidence, Vivid dreams» (moyen mnémotechnique anglais: preuves vagues, rêves intenses).

## Testez-vous

Réfléchissez à la réponse, puis touchez la question pour la voir.

## Les recommandations sur le sommeil préconisent-elles la valériane dans l'insomnie chronique?

Non; elles la déconseillent car les preuves sont inconstantes.

## Que peut-il arriver si la valériane est arrêtée brutalement après un usage prolongé?

Anxiété, irritabilité, insomnie et troubles cardiaques, rarement des hallucinations.

## Avec quoi la valériane ne doit-elle pas être associée?

L'alcool ou les sédatifs.

## Médicaments apparentés

- [Zolpidem](https://durgical.com/fr/pharmacologie/zolpidem/)

## Maladies liées

- [Insomnie](https://durgical.com/fr/maladies/insomnie/)

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Contenu pédagogique sur le mode d'action des médicaments; ce n'est pas un guide de prescription et il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Aucune posologie n'est indiquée.

Sources: [Valerian: Usefulness and Safety](https://www.nccih.nih.gov/health/valerian) (National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), 2025); [ATCDDD - ATC/DDD Index](https://atcddd.fhi.no/atc_ddd_index/?code=N05CM09) (WHO Collaborating Centre for Drug Statistics Methodology, 2026).

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Modèle représentatif, à des fins éducatives uniquement.

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Source: https://durgical.com/fr/pharmacologie/valeriane/
License: CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Cite as: DurgiPedia (durgical.com), https://durgical.com/fr/pharmacologie/valeriane/