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# Habituación, extinción, indefensión aprendida y modelamiento

- Concepto

Además del condicionamiento, se aprende acostumbrándose, desaprendiendo, rindiéndose cuando nada de lo que se hace importa y observando a otros.

Actualizado 5 nov 2026

## Lo esencial

- Habituación: respuesta decreciente a un estímulo inofensivo repetido (dejar de notar las alarmas del monitor); la sensibilización es lo opuesto, una respuesta mayor tras un estímulo intenso o dañino.
- La extinción es un aprendizaje inhibitorio nuevo, no un olvido: la recuperación espontánea y la renovación en el contexto original pueden traer de vuelta la respuesta.
- Indefensión aprendida (Seligman): tras choques inevitables, los animales dejaron de intentar escapar aun cuando el escape se volvió posible; se propuso como modelo de depresión.
- El modelo reformulado destaca las atribuciones: explicar los eventos negativos como internos, estables y globales favorece la indefensión y la depresión.
- Modelamiento (Bandura): atención, retención, reproducción y motivación; el refuerzo vicario hace más probable la imitación (estudios del muñeco Bobo).
- La autoeficacia, la creencia de poder realizar una conducta, predice el cambio de conductas de salud y aumenta con el dominio de tareas y al ver triunfar a modelos parecidos.

## Qué es

Varios fenómenos de aprendizaje se preguntan juntos. La habituación es la forma más simple, no asociativa: la respuesta a un estímulo repetido e inofensivo se apaga. La extinción debilita una respuesta condicionada cuando se rompe la asociación. La indefensión aprendida es la pasividad que sigue a eventos negativos repetidos e incontrolables. El modelamiento (aprendizaje observacional, Bandura) es aprender viendo lo que otros hacen y lo que les pasa.

## Fenómenos de aprendizaje lado a lado

| Fenómeno | Tipo de aprendizaje | Ejemplo original | Por qué importa en medicina |
| --- | --- | --- | --- |
| Habituación | No asociativo | Una enfermera deja de oír el zumbido de los ventiladores tras una semana en la unidad | Fatiga por alarmas; también la base de permanecer en la situación temida hasta que baje la ansiedad |
| [Sensibilización](https://durgical.com/enfermedades/trastorno-de-estres-postraumatico-y-trastorno-de-estres-agudo/) | No asociativo | Tras un choque, un hombre se sobresalta con cada pito | Hiperalerta tras un trauma; sensibilización central en el dolor crónico |
| [Extinción](https://durgical.com/enfermedades/trastorno-de-ansiedad-social-y-fobia-especifica/) | Clásico u operante | El miedo de un niño al odontólogo se apaga tras varias citas sin dolor | Base de la terapia de exposición; riesgo de recaída por recuperación espontánea |
| [Indefensión aprendida](https://durgical.com/enfermedades/trastorno-depresivo-mayor/) | Aprender que los resultados son incontrolables | Tras tres dietas fallidas, una mujer deja de ir a sus controles de nutrición | Modelo de depresión; el bajo control percibido empeora la adherencia |
| [Modelamiento](https://durgical.com/enfermedades/trastorno-por-consumo-de-tabaco/) | Observacional (aprendizaje social) | Un adolescente empieza a vapear tras ver a un primo mayor hacerlo | Las conductas de salud se propagan por modelos; los programas entre pares y los testimonios de pacientes lo aprovechan |

## Correlación clínica

- En animales, la indefensión aprendida se revirtió mostrándoles a la fuerza que el escape funcionaba, y se previno con experiencias previas de control: la lógica de las tareas graduadas y la activación conductual.
- El personal de salud también es modelo: los pacientes copian cómo el equipo hace la higiene de manos, la técnica del inhalador o una comunicación serena.
- Extinguir la búsqueda de droga en la clínica no elimina la reactividad a las señales del barrio del paciente (renovación), una razón de recaída tras el egreso.

## Para recordar

Cuatro formas de aprender sin maestro: acostumbrarse (habituación), desaprender (extinción), rendirse (indefensión) e imitar (modelamiento).

## Póngase a prueba

Piense la respuesta y toque la pregunta para verla.

## ¿Qué hicieron los perros de Seligman después de recibir choques de los que no podían escapar?

Al ponerlos luego donde sí podían escapar, no lo intentaron: habían aprendido que sus acciones no cambiaban el resultado (indefensión aprendida).

## ¿Qué estilo de atribución se asocia con la indefensión aprendida y la depresión en el modelo reformulado?

Explicar los eventos negativos como causados por uno mismo (internos), duraderos (estables) y que afectan todo (globales).

## ¿Cuáles son los cuatro pasos del aprendizaje observacional según Bandura?

Atención al modelo, retención en la memoria, reproducción de la conducta y motivación para realizarla, que depende sobre todo de lo que le pasó al modelo.

## ¿En qué se diferencia la habituación de la extinción?

La habituación es no asociativa: la respuesta a un estímulo inofensivo repetido se apaga. La extinción debilita una asociación aprendida cuando el EC ya no anuncia el EI o la conducta ya no se refuerza.

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Contenido educativo sobre la conducta y la relación clínica; no es una guía diagnóstica ni de tratamiento y no reemplaza la valoración de un profesional de la salud. Si usted o alguien cercano está en riesgo, busque ayuda de inmediato en un servicio de urgencias o una línea de atención en salud mental.

Fuentes: [Habituation Revisited: An Updated and Revised Description of the Behavioral Characteristics of Habituation](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2754195/) (Neurobiology of Learning and Memory (PubMed Central), 2009); [Learned Helplessness at Fifty: Insights from Neuroscience](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4920136/) (Psychological Review (PubMed Central), 2016); [Facets of Pavlovian and operant extinction](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3337697/) (Behavioural Processes (PubMed Central), 2012).

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