Valeriana
Productos herbales y suplementos dietéticos
Productos herbales y suplementos dietéticos
Raíz de Valeriana officinalis, promocionada para el sueño. La evidencia es inconsistente y las guías de sueño la desaconsejan para el insomnio crónico.
También llamado: Valeriana officinalis, Valerianae radix
Ficha rápida
- Grupo
- Productos herbales y suplementos dietéticos
- Diana
- Sistema nervioso central (mecanismo no establecido)
- Para qué
- Se promociona para el insomnio
- Efectos clave
- Cefalea y malestar gástrico · Embotamiento mental
- Vigilar
- Somnolencia diurna · Síntomas hepáticos
- ATC
- N05CM09
Sin dosis: la define el profesional según la guía vigente.
Mecanismo de acción
Las preparaciones de la raíz y el rizoma se usan por su posible efecto inductor del sueño, que no se ha demostrado. No está establecido cómo actúa la valeriana. Tras un uso prolongado, suspenderla de golpe puede causar síntomas similares a la abstinencia.
- El extracto de raíz se toma en la noche
- Posible efecto sedante (no demostrado)
- Efecto inconsistente sobre el sueño en los ensayos
Indicaciones
- Se promociona para el insomnio: evidencia inconsistente; las guías recomiendan no usarla para el insomnio crónico en adultos Trastorno de insomnio →
Efectos adversos
Frecuentes
- Cefalea y malestar gástrico
- Embotamiento mental
- Excitabilidad, inquietud y sueños vívidos
Contraindicaciones
- Uso con alcohol o sedantes
Interacciones clave
- Alcohol
- Posible sedación aditiva
- Benzodiacepinas y otros sedantes
- Posible sedación aditiva
Qué se vigila
- Somnolencia diurna
- Síntomas hepáticos con productos combinados
Embarazo y lactancia
Se sabe poco sobre su seguridad en el embarazo o la lactancia.
Cuidados de enfermería
- Preguntar a todo paciente por productos herbales y suplementos y registrarlos con la lista de medicamentos
- Preguntar por sedantes y alcohol tomados al mismo tiempo
- Explicar que tras un uso prolongado conviene suspenderla de forma gradual
- Educar en que «natural» no significa seguro y que los suplementos no se aprueban como medicamentos antes de venderse
Farmacocinética
- Absorción
- Se consume por vía oral en preparaciones de raíz o rizoma; se desconoce su seguridad a largo plazo
Póngase a prueba
Piense la respuesta y toque la pregunta para verla.
¿Recomiendan las guías de sueño la valeriana para el insomnio crónico?
No; la desaconsejan porque la evidencia es inconsistente.
¿Qué puede pasar si se suspende de golpe la valeriana tras un uso prolongado?
Ansiedad, irritabilidad, insomnio y alteraciones cardíacas, rara vez alucinaciones.
¿Con qué no debe combinarse la valeriana?
Con alcohol o sedantes.
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Contenido educativo sobre cómo actúan los fármacos; no es una guía de prescripción ni reemplaza la indicación de un profesional de la salud. No incluye dosis.
Fuentes: Valerian: Usefulness and Safety (National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), 2025); ATCDDD - ATC/DDD Index (WHO Collaborating Centre for Drug Statistics Methodology, 2026).
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